[疑問] 大腸不好該怎麼改善?

[markman (認真點)]

     這次的端午節吃了兩個粽子
     不知道是不是粽子的關係，反正這幾天都便秘，
     儘管端午節當天晚上就很警覺的買了兩瓶蕃茄汁幫助排便
     但效果不佳..隔天上班又喝了兩瓶水果醋，
     晚上也吃了一斤的小蕃茄，以及每天至少4000cc的開水
     一直到了第三天的早上（今天）又喝了一瓶蕃茄汁後
     總算排出了比較合理的份量 ><

     我從小就排便不正常..當兵時也被檢查出有腸躁症
     但近一年來在我的注意下，情況有些好轉，每天幾乎都有排便，
     搭配著慢跑、仰臥起做，感覺身體好了不少，大腸也正常許多
     但唯一讓我不安的是偶爾還是會拉出許多小粒(羊便)或是細長的便便
     這似乎代表我的大腸還是不正常，
     而這次端午節後的便秘更讓我覺得大腸蠕動不佳，
     請問各位大大，1.我的大腸到底算是什麼症狀？？
                   2.另外大腸不好要怎樣才能改善？？




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◆ From: 218.168.158.199
推 aMaSasHi:有多喝水嗎???
→ aMaSasHi:多喝水跟多吃蔬菜 一定能改善
推 asurada:我最近排便也跟你一樣~細短~既然有腸燥症一些敏感的東西就
→ asurada:要少碰...如果還是沒改善建議還是找醫生喔^^
推 asurada:對了~你最近會脹氣嗎?
推 markman:水喝超多的..脹氣不多..以前看過醫生..說吃藥效果不大..
推 compound:適度的腹部按摩也許也有用～
→ kittyyang:市售飲料糖加很多,不如多喝水跟吃纖維質豐富的蔬果
推 sula0324:還是首推大腸淨化diy 直接恢復腸道原本的功能 直接改善