推 andyworld123:謝謝DoctorT大大的講解^^ 謝謝 07/16 23:51
※ 引述《andyworld123 (K.)》之銘言：
: 我是一位大學生
: 本來生活還算正常..
: 但最近常會有睡不著覺的問題
: 想請問有沒有什麼養生飲品能有改善的效用...
: 一些中藥或花茶或市面上的飲品都可以
: 最近還頗擔心健康方面的問題~"~
: 希望有妙方的人能給一些建議^ ^ 感謝喔!!
失眠其實還是要看什麼原因引起的來解決比較重要啦，
如果只是單純的失眠，
可以參考我之前寫的那篇回文，
若真的要補充營養的話，
維生素B6及鎂可以安定神經，
維生素B12可以也有調節睡眠的作用，
還有一種叫頡草(頡左邊還有一個"糸"部）的營養食品也有幫助睡眠的效果....
其他的話若有網友知道的話也可以補充說明一下囉..
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