[食物] 中午後要繼續保持充沛的體力中餐要怎麼吃?

[showwin (三點二十九分)]

爬文得知要保持一整個早上的好精神吃高蛋白和多醣體的食物

少吃澱粉類

現在我早上都吃沙拉和低脂牛奶  也有吃維他命B群

精神真的變的很好耶^^


但一到中午吃過飯又開始昏昏欲睡了XD

目前小弟我在準備考試

需要整天長時間唸書

請問還需要做哪些營養補充能夠維持更長時間的體力精神呢?

請不吝賜教~~感謝唷^^

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◆ From: 218.163.217.86
推 tarepa:少量多餐..改成一天吃五餐,但量都要減少
推 epola:找時間運動，可以讓你耐力與體力更好
推 Irence:過午不食
推 showwin:可以說清楚嗎..難道一天真的只吃一餐?
推 howardx:過午不食?! 降子回有點怪....
推 howardx:是因為中午未進食者 就算過了中午 也不再補食吧
→ howardx:原po中午不是沒吃 是問怎麼吃 (是認真了...)
→ howardx:收回我的話 sorry
推 Irence:sorry 我也沒看清楚XD
推 showwin:所以結論是..^^"