[疑問] 請問作瑜珈是用喉嚨呼吸嗎?

[yeary (O.O)]

如題, 我自己看書作了五個多月的瑜珈,

本來喉嚨不好的毛病最近一直沒辦法改善 >"<

所以會有這樣的想法..

覺得喉嚨腫腫的..

雖然知道用腹部呼吸(丹田) 會比較好..

但是怎麼覺得作瑜珈的時候會不自覺的用到喉嚨 ...

有聽過喉嚨呼吸法  但那是不是不好啊?

要怎麼改善呢?

難道是我作瑜珈時方法不對, 用到了喉嚨, 應該盡量用腹部才對嗎?

這樣喉嚨痛痛腫腫該不會是也算是一種運動傷害吧....  >"<

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◆ From: 125.226.7.87
推 Irence:用鼻子呼吸，不要用嘴巴吸