推 nvfp2:多喝水多吃高纖食物, 早上 6-7 點間去蹲蹲看... 08/28 10:14
推 oscar721:早上早餐先吃大量水果再吃五穀粥 我吃了立刻有效 08/28 10:23
推 roypenny:除了這些外 自己也要多運動 08/28 11:29
→ aatai:我都早上喝優酪乳+綠茶粉 過不久就會有便意了 08/29 22:24
由於小弟最近排便不順
就是沒有想大便的感覺 就不會去廁所
突然發現 已經有兩天多沒排便了
而且這兩天又吃了不少東西
故特來請教各位版友
該怎麼樣做
才能保持每天排便的習慣
改善這種問題!
煩請解答~~
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