推 wdz:感謝^^ 09/07 22:54
香港人生活緊張，每天為工作不停奔波，經常食無定時，又要超時工作「開OT」，
連給身體好好休息幾小時的時間也沒有，往往很容易因工作捱病，因而出現頭痛頭
暈、胃痛、心情抑鬱、心口疼痛或心悶等。繼上次為大家介紹了掌穴後，今次再教
大家認識一下同樣具有療效的臂穴治療，讓大家按按穴、保健康！
不少對穴位有興趣的讀者也會問，之前不同的穴位也有一個經脈的名字，例如
「手太陽肺經」、「手陰明大腸經」等，那些經脈到底是甚麼呢？
註冊中醫師趙生解釋，其實人的身體有很多經脈運行，經脈會貫通身體上362個
穴位，每個穴位也屬於某一條經脈。而今次的臂穴介紹，會以心臟部分的經脈為
主，包括「手厥陰心包經」及「手少陰心經」。
手厥陰心包經
手厥陰心包經，經脈循行，從胸中開始，出於心包格（心臟周圍包覑心的神經系統）
，向下通過膈肌，從胸至腹依次序聯絡上、中、下三焦地方。
外行支脈方面，是由胸部乳旁向出走向腋下，再沿上臂內側進入肘窩中，向下行至前
臂掌側面中間經勞宮穴到達中指末端。
內關穴——減輕痛楚 紓緩胃痛不適
工作繁忙的香港人，休息時間不足夠，又經常食無定時，容易令身體出現毛病，
首當其衝當然就是胃部啦！倘若因此出現胃痛、頭暈等，這時就可按內關穴，
有紓緩痛楚的作用。
內關：屬手厥陰心包經，主宰心臟及神經系統。
取穴位：腕關節對上兩寸地方，取中間位置。
主治：
現在胃痛已成了香港人的都市病之一，如果埋首工作時胃痛發作，且要等待到下班
才能看醫生，可先按內關穴減輕痛楚。而內關穴也可對心悶、心跳，或頭痛、頭暈均
有幫助。
手少陰心經
手少陰心經，經脈循行，開始於心中，出於心系，向下穿過膈肌，最後到達小腸。
支脈方面，是以心系向上，沿喉嚨到達目（即眼部）。而這經脈聯繫的臟腑器官，
包括心臟、心系統、小腸、肺部、眼部及喉嚨。
現在大家也會因生活而不斷奔波，少不免會令身體抵抗力弱，容易生病。就算不是
嚴重到說生病，也可能會出現心悶心跳，或是都市人常有頭痛、頭暈等。這時候按屬
於這條經脈的通里、神門穴，皆有助紓緩以上病痛。
通里、神門穴
——釋放情緒 紓緩心胸疼痛
如感到生活壓力大，又不能好好釋放情緒時，很可能會出現心胸類的病痛，患者可
按通里及神門穴，紓緩鬱悶的情況。
通里、神門：
屬手少陰心經，主宰心臟。
取穴位：
神門——手腕部分有橫紋的地方盡處，第一條橫紋凹陷的地方，拇指對落；
通里——手腕部分有橫紋的地方盡處，第二條橫紋凹陷的地方，拇指對落。
因為兩個穴位的位置很接近，所以大家要看清楚第一及二條橫紋。
主治：
心臟毛病，如心痛、心悶、心跳急促，或是胸口不時作悶，心口疼痛；此外，
如出現頭暈，甚至是突發性的頭暈而不支倒地的情況，按通里及神門穴亦可以紓
緩頭暈不適。
臂穴Q&A
Q：如果常有失眠的情況，按甚麼臂穴會有幫助？
A：現代人生活忙碌，無論大人或是小孩，每天都要面對不同的壓力，因此在晚
上仍然處於緊張狀態，沒法好好入睡。一旦睡覺質素下降，往往會令人更煩惱，這
時大家可按今次介紹的三個穴位：內關、通里及神門穴，大約按十分鐘，便可促進
血液循環流通，改善失眠。
Q：除了今次介紹以心臟部分為主的經脈之外，人體還有甚麼經脈呢？
A：人體的經脈分正經及奇經，正經共有12條，即手太陰肺經（主宰肺）、手陽明
大腸經（主宰頭面、腸胃）、足陽明胃經（主宰胃）、足太陽脾經（主宰脾臟）、
手少陰心經（主宰心）、手太陽小腸經（主宰小腸）、足太陽膀胱經（主宰膀胱）、
足少陰腎經（主宰腎）、手厥陰心包經（主宰心包）、手少陽三焦經（主宰三焦，即
由胸至腹，分上中下三部分）、足少陽膽經（主宰膽）及足厥陰肝經（主宰肝）。
按內關穴有助紓緩痛楚不適
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要有覺好鲻，記得睡前按神門、通里和內關啦！
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是日已過，命亦隨減。如少水魚，斯有何樂？
當勤精進，如救頭然。但念無常，慎勿放逸。
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