推 Jer48:五千？太多了吧...喝到兩千左右就夠了 10/02 02:55
推 nvfp2:要看你的運動量, 和有沒有配合補充一些養份 10/02 11:29
→ nvfp2:如果運動不多, 飲食沒額外留意的話 是太多了 10/02 11:29
→ nvfp2:如果運動量大, 有配合補充會隨汗尿流失的養份就還好 10/02 11:30
推 Jer48:什麼樣的運動量可以消耗多的三千西西？馬拉松？ 10/02 11:57
推 feathery:最近有幾本關於如何健康喝水的書出版，可以去書店找來看 10/02 12:12
推 nvfp2:職業運動員或從事重勞動工作的話,不特指一般運動 10/02 17:16
→ nvfp2:而多喝的水不僅僅是流汗,有一半左右消耗在內部的消化和代謝 10/02 17:18
推 nvfp2:其實就像你後面文章所說的, 運動三小時就差不多要喝二公升 10/02 17:22
推 Jer48:就大部分狀況而言，一天運動一個小時已經很多了... 10/02 19:53
推 nvfp2:嗯嗯, 我沒講清楚, 上面"大"指的是二小時以上 10/02 21:24
→ kikimada:可是我都沒運動的 O_o 10/02 21:46