[疑問] 早睡早起反而容易累？

[cuteucz (要的不多。)]

其實我維持很長一段晚睡早起的生活，

大概都晚上一兩三點睡，早上八九點起床，

每天平均睡眠約五～六小時，

身體唯一的警訊就是一直長白頭髮，除此之外生活一切正常。


當我開始調整作息，每天十二點睡覺，早上八點起床，

有時後會稍微賴一下床，每天平均睡眠八～九小時，

但是發現調整作息的結果，

反而會在早上十點左右開始想睡覺，然後是下午三點，晚上八點左右。


感覺睡眠正常時，想睡覺的頻率比作息不正常的時候還要多...

而且雖然只睡睡六個小時，甚至更少，但是到凌晨也都不會累，

作息正常之後，七早八早就想要睡覺...感覺身體有越來越索需(睡眠)無度的感覺= =

請問怎麼會這樣呢..



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◆ From: 163.22.18.91
※ 編輯: cuteucz         來自: 163.22.18.91         (11/13 21:04)
推 bright213:我覺得調作息沒那麼快見效  一開始會有不適應期....
推 ping0519:睡覺時數控制在1.5hr的倍數~聽說這樣效果不錯
推 cherish21:我想請問，如果是夜夜作夢怎麼辦?覺得不管怎麼睡都睡不
→ cherish21:飽，幾乎每晚都做夢醒來後又睡也做夢我是淺眠的人
→ cherish21:一點聲音就會吵醒我，且又容易做夢，根本就睡不飽
推 cuteucz:怕吵可以用耳塞 我住宿舍 很怕吵 我都這樣 效果很好
推 cherish21:我覺得耳塞對我沒用吶，而且塞在耳朵很痛，不舒服
推 yuchipeter:早睡是指十點半前睡著 下午補睡半小時