[疑問] 整晚沒睡今天該怎麼辦呢

[subsummer (噹噹)]

不知道發生什麼事  上了ptt之後居然到早上八點半了我還在這裡

整個晚上都沒有睡  現在開始懊惱了

我知道作息正常是很重要的  所以我雖然沒有很早睡也盡量不熬夜

最近卻常常打逼或是玩遊戲就弄到半夜  或是像今天一樣弄到早上

可能是因為逃避作論文的壓力吧  我知道這樣真的不行

所以我亟需知道我今天該怎麼辦


我剛才去躺了一下應該是睡不著

再者我不想要惡性循環下去 -> 睡早上跟下午 -> 晚上又睡不著

所以我有點想打算撐到晚上可以睡覺的時間再睡

這是好的決定嗎??


當然今天可能就廢掉了  因為現在頭腦已經不清楚了

可是我真的得趕快把作息調回來

該唸的書啊～～


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我開始覺得打逼跟熬夜是一種心理的病態．．．

到底該怎麼辦才好..

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.232.104
推 zemilin:可是人家說熬夜帶來的傷害要越快補回來越好..
→ zemilin:講"補"有點失當..我的意思是那種疲倦要馬上休息調養
推 cherrypink:去運動
推 gerse:你可以考慮中午小睡一下  然後撐到晚上在睡
推 cmgbhu:養成習慣囉!我是那種絕不熬夜型~書沒看完都寧願隔天4點爬起
→ cmgbhu:你可以開始讓自己~也是這樣!! 正常作息真的比較不容易累
推 koharayu:記得之前有人說 要出去晒晒太陽 好像會有幫助