推文裡大家說的運動是一件很重要的事！
健康三環--飲食.睡眠.運動也.
另外就你的描述, 每天都睡十小時還是很累看來,
如果沒有特殊的疾病, 可能是先天心或腎的陽氣較弱.
(也或許是小時候吃某種藥物的影響)
這種情況身體不一定有足夠的氣去做運動,
最好是先補益中氣, 讓身體有機會自我調整到理想狀態,
一般情況用人參就可以了, 或請中醫師配藥.
(如果對症, 人參有效的程度可能讓你嚇一跳)
不過現在也不可以都不運動, 建議您可做這種運動
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010318342
很舒服的, 對氣的提升也很有幫助.
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