[疑問] 菇類食物是否可以幫助入眠？

[Kalovi (沉潛～新竹蒙難記)]

昨晚晚餐吃了一點香菇，
結果飯後就一直昏昏沉沉，
書也唸不下去，
還是我吃太多澱粉的東西？
除了奇異果，
菇類不知道是否也有幫助入眠的效果？
thx

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.115.245.60
推 fridayflying:我幫你查了一下~香菇有促進朝氣，使精力旺盛，預防
→ fridayflying:冒及促進血液循環而降低膽固醇的效用,有人體必須8種
→ fridayflying:氨基酸,30多種酵素,維生素及礦物質並富含植物性蛋白
→ fridayflying:質,所以我想你會一直昏昏沉沉應該是吃了太多澱粉類~
→ fridayflying:導致一下子血糖太快上升,很容易就想睡唷~