作者aki (jOuRnEy bEgInS)
看板regimen
標題Re: [疑問] 關於膽固醇過高的保養
時間Fri Dec 29 21:28:39 2006
※ 引述《smiledust (好人)》之銘言：
: 最近有親人發現自己膽固醇過高...
: 想請問有沒有什麼保養法...
: 例如:飲食控制or有什麼健康食品?
飲食控制或是健康食品我都不是很確定....
但是我唯一知道的就是燕麥片....
長期食用燕麥片可以有效控制膽固醇....
但因為大部分人都很難做到...只好盡量囉...例如一天一份....
不過要持續比較會有效果....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.214.50.27
推 shrirbrow:桂格燕麥片上面說明 實驗證實每天吃75g有效降低膽固醇 12/30 15:38
推 ginki:平時飲食須注意肉類、油酯不要吃太多~~燕麥片會有效降膽固醇 12/31 11:09
→ ginki:的原因是因為纖維，所以儘量多吃纖維豐富的食物，另外魚油及 12/31 11:10
→ ginki:紅麴和甘蔗元素...等這些就是屬保健食品類了。膽固醇假使不갠 12/31 11:11
→ ginki:是遺傳造成的，其他大多都是飲食造成，因此想要有效除了保健 12/31 11:12
→ ginki:食品外，最有效的還是從飲食控制著手~~ 12/31 11:14