推 epoh:真的推薦多喝水 早上7-9點喝1000cc的水 下午2-5點也喝1000cc 01/25 16:11
→ epoh:的水 尤其下午2-5點是人體排毒時段 這樣一天喝2000cc的水 01/25 16:12
→ epoh:隔天早上起床恩恩得來全不費功夫成果會豐碩的令我滿意極了 01/25 16:14
我小時候跟你一樣，都是3~4天才上一次，甚至更久
我媽說小嬰兒的時候就在很常便秘，但長大之後就不會了
大概到了國、高中的時候就會每天早上上一次，除非吃得少或其它因素，
才會隔1~2天上一次，我的中醫師說1~2天上一次算正常，還不算便秘，
我是養成早上吃完早餐沒多久，硬把"它"擠出來，一開始真的很痛苦，時間也花得久，
但是久而久之就能在固定那個時間上一次大號喔，這不曉得對你有沒有效，
我不愛喝白開水，所以即使我一天喝不到2000cc的水也能正常上廁所
※ 引述《sh999 (立志做紙片人)》之銘言：
: 雖然老師從小教我們每天至少要上一次大號
: 可是我從小就是3-4天才會想上一次
: 也曾覺得自己這樣很不健康
: 買了若元錠之類的腸胃保健藥服用
: 不過這種東西真是有吃有效,沒吃就沒效
: 不曉得大家是否真的都一天上一次大號呀?
: 有沒有人和我一樣的呢
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有空來看看唷....
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