我的生活作息跟你差不多
上班PM1300~2100
早上還要上課
不過現在放假的生活作息大概這樣
下班到家要幹麻隨便
最晚0100要睡平常就0000之前睡就好
早上0600~0700之間起來
去運動一個小時 有公園去公園 我是去健身房
回來沖個澡 累的話躺一下
大概中午再起來吃個東西準備上班
多喝水 吃就靠自己意志控制了
當你可以調正常以後
就要保養眼睛 如果你的工作跟電腦沒關係那就沒差
有的話我建議吃個保健食品..我自己有再吃
畢竟眼睛的消耗量 對於一般上班族來說還蠻大的
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