推 winco0326:偶爾腰酸不舒服時我就墊,不然就不墊 03/08 22:35
推 hiyang:是墊腳吧~腰頂多只能墊一下下~不是墊著睡~墊腳睡對脊椎很好 03/09 13:03
→ hiyang:還有你可以常做一個運動~躺著時~雙手合抱單腿伸展~再換邊 03/09 13:04
→ hiyang:抱雙腿也可以~高難度可以抱著單腿或雙腿抬起身體~最好不要 03/09 13:06
→ hiyang:在床上做~我覺得這樣比較好睡~ 03/09 13:07
推 nozoe:我的空隙很大.往往一覺醒來都腰痛 03/09 14:14
推 TeddyBear:我墊在大腿下耶，這樣好嗎? (覺得有墊比較舒服) 03/09 16:09
→ hiyang:我是墊在膝蓋下..當然也有原因~因為我平躺時腰的空隙也是很 03/09 23:14
→ hiyang:大..據推拿師說..長期姿勢不良~腰太挺出來..就是肚子凸出來 03/09 23:16
→ hiyang:正確是腰要挺直才對~長期下來~就彎曲了~所以要常常做抱腿的 03/09 23:17
→ hiyang:運動~多鍛鍊腹肌背肌~呱啦呱啦~ 03/09 23:18