推 catma:嘴巴吐氣 鼻子吸氣嗎? 06/06 23:18
推 stanlyleu:可以請教合唱團的人 他們基本上都需要這樣的練習 06/06 23:40
推 ppar:問一下增加腹壓的好處在哪-.- 06/07 01:07
推 proty3:可按摩內臟，咦上面不是有說 06/11 20:10
※ jaseccm:轉錄至看板 Chi-Gong 06/11 22:21
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（1）、會增加腹壓，按摩內臟，使腹腔血液流暢分布，並加強體內毒素的排除。
（2）、使得自律神經中的交感神經（負責興奮功能）活動慢慢被壓抑，同時副交
感神經的功能（放鬆作用）逐漸地加強，所以有放鬆身心的良好作用，對
於恐慌發作與焦慮有很好的預防功效。
（3）、持續練習一段時間後，還可以治療疲勞、免疫力失調、腰酸背痛，對於便
秘、大腸激躁症、高血壓、心血管疾病、消化性潰瘍、壓力性頭痛等身心
症皆有很大的幫忙。
中山醫學大學附設醫院精神科&身心科 李俊德主治醫師 摘要編輯
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