: 最近發現
: 當很累的時候 或是其他不舒服的症狀
: 做幾次深呼吸
: (很深 深到感覺不能在"吸"的深呼吸 橫隔處有點費力)
: 然後"呼"氣時 順勢放鬆 沉肩 重心落於兩腳或往下沉 意存丹田
: 精神就會又來 而且不是那種很亢奮 很焦躁的
: 有一股清涼的感覺 很舒服 思考也比較清楚
: 但不知這樣
: 是不是在鼓動真陽 預支真陽啊? 我很害怕..........
深呼吸不會鼓動真陽浮越，請放心。
吸氣時吸入天之清氣，引上焦心肺之陽火下達於腎，
呼氣時，則引腎之水津上潤於心，此乃心腎相交、水火既濟之卦。
故若能維持深沉緩慢之呼吸，實乃養生長壽之法則，
例如像烏龜呼吸極為緩慢，所以不會快速代謝耗費生命真陽，故能長壽。
其實在動物界，大抵呼吸速率與心跳速率越快的動物，其壽命有愈短的趨勢。
但是我們的心跳速率受自律神經系統控制(自動調節)(例如緊張時心跳加快)，
呼吸則為意識與自律神經共同控制(例如生氣時呼吸喘促)，
故維持良好平穩的心情，精神內守，意不外馳，方為養生心地功夫之妙訣。
: 因為有時候覺得一口氣不夠長 沒吸足 要有點費勁的用力吸才覺得吸夠
: 這可能就是所謂的"武火"?
: 跟一般說的不用刻意去吸有出入(這招我有時也會用)
: 甚至連失眠用這招也有效........
: 可能要懂中醫又懂道家吐納之術的高人才能回答了??.......
氣吸不足，當責之於腎，所謂腎不納氣是也。
人體的呼吸，法於天地之呼吸。
地球之所以有大氣層，乃是地球內部之質量所產生之萬有引力，
故可吸引大氣層依附於地球表面。
腎就好像是地球內部，當腎虛時，氣就脫於外，故感到吸氣吸不進來。
地球內部的岩熔漿的熱度就是腎陽，
四逆湯性過於純陽，無陰也無以斂陽，所以腎陰虧虛也跟呼吸有關係。
因此可考慮八味地黃丸、桂枝加龍骨牡蠣湯...等系列方劑處理之。
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