落枕超痛 可試試中醫治療
【聯合晚報╱記者林進修/台北報導】
2007.08.23 03:12 pm
早上起床時，突然覺得脖子變得僵硬，一轉就痛。這種俗稱「落枕」的經驗，大多數人都
有過，除了西醫復健治療外，也可試試中醫傷科、針灸及推拿等治療，早日讓脖子轉動自
如，不再像個「活僵屍」。
臺北市立聯合醫院中醫院區中醫師顏志誠表示，除了不當的睡姿，或使用過高、過低的枕
頭易導致落枕外，現代人因久坐工作，工作時頭頸部常固定某一姿勢，落枕患者愈來愈多
，常見的有電腦族、老師、裁縫師及其他長期手部勞動工作者。時值炎炎夏日，氣虛體質
者容易中暑，出現頭暈、倦怠、肩頸痠痛等等現象，落枕也常合併出現。
一般輕微的落枕，3到5天就會自然痊癒，如果還覺得脖子疼痛，可貼敷藥膏或適度按摩來
舒緩。一旦出現嚴重的落枕，頸部肌肉常有僵硬甚至發炎現象，顏志誠就不建議按摩或熱
敷，以免刺激發炎腫脹的肌肉，而應盡速就醫治療。
中醫治療落枕的方法有傷科手法、針灸、推拿及內服藥物等，都應由合格中醫師為之。傷
科手法可緩解局部緊縮的筋肉；針灸採局部或遠端取穴原理，透過經絡運行，緩解肩頸肌
肉的僵硬不適；推拿是以食指、中指、無名指輕輕按揉頸肌壓痛點；至於內服藥物則以調
整體質為主，避免反覆出現落枕。
顏志誠建議不妨做些頸肌伸展操，先在椅子上坐直，抬頭挺胸，右手自然下垂，握住座椅
下方，左手抓握右側頭部，將力量往左側方施力，維持15秒。同樣的方法，換邊再做1次
，如此重複3次即可。
【2007/08/23 聯合晚報】@ http://udn.com/
http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/3983068.shtml
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──達賴喇嘛
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他們給我們機會學習容忍、寬恕與耐性。
－－ 達賴喇嘛
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