推 daouz:對側睡不適用 08/26 02:04
推 nightwing: 仰睡很好 側睡不適用 180.177.129.94 02/23 08:00
小弟在這裡跟各位分享一個本人已親身試驗了二年
絕對不落枕的超好辦法！！
那就是「不要用枕頭」，真的！！，絕不唬爛～～
以前小弟不僅睡眠品質不佳，且常常受落枕之苦（一個月至少會有一次），
直到大四的時後，在機緣巧合之下前往某襌寺住了七天
第一天要安板時才猛然發現自已忘了帶枕頭
索性拿了身邊的小毛巾，充當枕頭倒頭便睡（連續七天）
說也奇怪，這七天睡眠品質出奇的好！！
回家後的第一個晚上，乾脆就不用枕頭了，隔天醒來也是與前七天一樣
一覺到天明，神清氣爽！！
這個習慣一直持續到現在，「落枕」這件比做惡夢還要恐怖的事，從此
不在發生。
而且也省了買一堆枕頭的錢（我老姐有次半年換了三個枕頭！！）
當然啦，或許此法並不適用於每個人，不過真的有這方面困擾的人，
真的可以試試看，給自已的脖子一次機會
．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．
補充一點，肝不好的人，如果平常覺的累想小憩一下，建議可以平躺
因為平躺是讓血液回流到肝最順暢且最沒負擔的姿適（請教過中醫師）。
※ 引述《Jack0 (南無觀世音菩薩)》之銘言：
: 落枕超痛 可試試中醫治療
: 【聯合晚報╱記者林進修/台北報導】
: 2007.08.23 03:12 pm
: 早上起床時，突然覺得脖子變得僵硬，一轉就痛。這種俗稱「落枕」的經驗，大多數人都
: 有過，除了西醫復健治療外，也可試試中醫傷科、針灸及推拿等治療，早日讓脖子轉動自
: 如，不再像個「活僵屍」。
: 臺北市立聯合醫院中醫院區中醫師顏志誠表示，除了不當的睡姿，或使用過高、過低的枕
: 頭易導致落枕外，現代人因久坐工作，工作時頭頸部常固定某一姿勢，落枕患者愈來愈多
: ，常見的有電腦族、老師、裁縫師及其他長期手部勞動工作者。時值炎炎夏日，氣虛體質
: 者容易中暑，出現頭暈、倦怠、肩頸痠痛等等現象，落枕也常合併出現。
: 一般輕微的落枕，3到5天就會自然痊癒，如果還覺得脖子疼痛，可貼敷藥膏或適度按摩來
: 舒緩。一旦出現嚴重的落枕，頸部肌肉常有僵硬甚至發炎現象，顏志誠就不建議按摩或熱
: 敷，以免刺激發炎腫脹的肌肉，而應盡速就醫治療。
: 中醫治療落枕的方法有傷科手法、針灸、推拿及內服藥物等，都應由合格中醫師為之。傷
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