[疑問] 抽筋

[tototony (咚咚呢)]

近半年來

開始喜歡和朋友們踢足球　(我們一個禮拜踢一次  一次大概3小時)

但是我發現 我 每次踢球 每次都抽筋

運動前我有跟大家一起熱身 (拉拉筋)

但是還是一樣

我的抽筋不是像一般"高手"壓壓就好

我只要一抽筋今天就到此為止了 (再繼續下去又會抽)

朋友都叫我多吃香蕉

可是我吃了還是會抽

我的抽筋最讓人瞠目結舌的是:

  我抽完小腿 換大腿 大腿抽完 換腳底 (可以隨機排列)

搞到我現在只要小腿或是腳指一緊繃

我會被自己嚇呆 站在原地乖乖不動

朋友說我太少運動

但是時間有限 我也很喜歡每天運動 不用看書 = =+

 我要考大考了 時間不夠用

有沒有可以讓我抽筋機率降低的一些方法

謝謝!!

PS 聽說抽筋時 沒有壓回來 以後會常常抽筋 是真的嗎?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.123.28.2
推 Missio:吃鈣片
推 a90095b:先喝運動飲料在去
→ gcity:一樓正解...
推 Irence:芍藥甘草湯
→ tokyobaby:學習抽筋時放輕鬆.放鬆..@@ 因為暖身沒做夠才會抽筋吧?
推 tayce:甲狀線亢進也會容易出現抽筋情形 可到醫院看看
推 tototony:謝謝樓上幾位大大 謝謝
→ d86sai:運動量大,就畏要多補充蛋白質的食物
※ 編輯: tototony        來自: 61.231.26.181        (09/27 01:24)