[疑問] 想請教各位，我該吃什麼營養食品?

[andthan (中大樂透馬上捐出去)]

您好
我目前是位大學生，今年22歲
體質是屬於寒冷體質(手腳嚴重冰冷阿)
有過敏性鼻炎的問題(時好時壞)
青春痘也蠻多的
腸胃消化應該是不好，因為每次吃完東西，很快就想上廁所
睡眠時間大約在12-1點
睡眠品質不是很好，一直做夢
想請教各位
針對上面的問題，我可以吃哪些營養食品
來幫助身體呢?

目前早上有吃 克補+鋅的維他命B群
看電視有說吃木寡糖可改善腸胃，請問是真的嗎?

可以建議我如何搭配健康食品
來達到我上面問題的減輕呢?
再次感謝各位!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 211.22.135.24
推 kago:乳酸菌+螺旋藻+硒酵母,每月七八百,不建議吃維他命
推 andthan:想請教一下，你說的食品是針對哪些問題呢?維他命為什麼不ꬠ
→ andthan:建議?抱歉我比較不懂!
推 ethanol:建議你有沒有在運動？這些運動都可改善
推 sp056456:螺旋藻是天然的綜合維他命 給你完善的營養
→ sp056456:吃這個會比市面上的化學合成維他命來得好多了:)
→ sp056456:木寡糖可以改善腸胃  不過建議你吃多種活性菌的較好
→ sp056456:過敏的問題你可以吃宏醫敏素or樂亦康改善(LP33菌)
→ sp056456:常運動也會改善不少 運動的話 身體循環跟機能都會變好
推 hughbbs:您好，過敏性鼻炎吃葡萄籽；腸胃多攝取纖維素；睡眠補充鈣
→ my99:希望對您有幫助 http://Now.to/1l1