秋冬養身／你是氣虛或虛寒？中醫師教你防感冒撇步
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071030/17/nags.html
更新日期:2007/10/30 13:55 記者:記者蔣文宜／專題報導
天氣多變，如果沒有穿足夠的保暖衣物，就容易受風寒，如何防患於未然，中醫
師表示，以體質區分，秋冬季節容易發生虛寒型與氣虛型兩類，前者症狀主胃寒
，必須顧胃；後者則因肺氣虛弱，必須加強補氣，不過，若身體已處發炎狀態，
如出現喉嚨痛、黃鼻涕時，就得尋求醫師診治。
台北市立中醫院中醫師廖麗蘭指出，若天冷一吹風就容易感冒，手腳容易冰冷，
一感冒又不容易好，就屬於「氣虛型」。中醫認為，氣屬身體的一種機能，位於
各個器官如在肺，就叫肺氣，其他依此類推，因此當人體的氣運行紊亂，健康就
會亮紅燈，氣不足就容易生病。
廖麗蘭推薦屬氣虛型一道簡單又有效的保健茶飲─「黃耆+紅棗+枸杞」，黃耆性
溫，有補氣、益脾胃、呼吸系統之效；紅棗性溫，能補中益氣、養血安神、保肝
、增強體力；枸杞則性平，補肝腎、生精血、明目之效。
若為秋燥引起的咳嗽，則可以「桑葉+菊花+杏仁」服用，能緩解症狀。桑葉性微
寒，有祛風清熱、止咳平喘、清肝明目之效；菊花亦屬性微寒，具疏風、清熱、
明目、解毒之效；杏仁可以入心、肝、脾、肺、腎器官，對咽喉及聲帶也有保健
作用。
「虛寒型」的人通常主胃寒，秋冬氣候多變之際，腸胃抵抗力易不足，表現多為
唾液多、腹脹不消化、腹瀉及手腳冰冷等症狀，此時，不妨可採最宜當令進補的
薑母鴨、羊肉爐，前者因為薑味辛，可暖胃，鴨滋陰；羊肉爐裡頭則有薑、黨參
及黃耆等藥材，都適合虛寒型人進補。
氣虛型的小朋友也可以食用黃耆預防保健，廖麗蘭說，黃耆3錢相當於10到12片
，小朋友食用則須減半，約5、6片可，如果擔心小朋友因為陽腎體質、易有虛火
，也可用粉光?替代黃耆，加入雞肉燉湯喝也不錯。此外，小朋友若為虛寒型，
也可以紅糖薑湯取代薑母鴨，舒緩腸胃不適。
不過，廖麗蘭強調，若是目前身體正處發炎狀態，屬於如喉嚨痛、黃濃鼻涕及發
燒這種熱性感冒時，應停止食用；此外，在食用黃耆一段時間之後，如果出現失
眠、口乾舌燥，即表示陽虛症狀出現，這種人體內虛火較旺，也必須停用，並找
醫師治療。
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當你無法與你的思想和平相處時，你才會說話。
當你無法再安住於內在的孤寂中時，你便靠嘴唇維生，聲音是一種娛樂消遣。
在你大半的談話中，思想已被扼殺了一半。
因為思想是穹蒼之鳥，在語言的籠中雖能展開雙翼，但卻不能飛翔。
有些人內在蘊含真理，卻閉言不語。在其胸懷中，靈魂安息於富涵韻律的靜默裡。
The Prophet by Kahill Gibran
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