蔓越苺有助預防婦女泌尿系統疾病？！
有此一說：
看到一些醫學報導表示：
蔓越苺（cranberry）可能有助預防婦女泌尿系統疾病，
而小藍苺（bilberry）和葉黃素（lutien）可能有助於近視的改善。
不知這種說法是真的嗎？
營養師回答
營養保健諮詢科 饒月娟營養師
泌尿道感染是一種普遍的疾病，在婦女尤其常見，許多婦女都曾有過經
驗。在美國，一些婦女相傳食用蔓越莓可以改善泌尿道感染，也有醫生
建議泌尿道感染的患者除了服用抗生素治療外，多喝水以及搭配蔓越莓
有助細菌的排出，減少抗生素的使用量、降低抗藥菌以及因服用抗生素
而引起的腹瀉。
在美國已有雙盲實驗（randomized placebo controlled trial）結果顯
示蔓越莓有助泌尿道感染之改善。
市面上有蔓越莓汁或蔓越莓膠囊，由於蔓越莓汁是加糖調味的，飲用八
至十二盎司來改善泌尿道感染的同時會攝取許多熱量。如果服用膠囊則
必須視其含量而定。
預防泌尿道感染是要多方面配合的，個人衛生習慣（如廁時由前至後擦
拭）、喝足夠的水、不要憋尿、乾淨的棉質內褲等是更重要的。
小藍莓（bilberry）即山桑子，類似藍莓、富含花青素。花青素和葉黃
素都是備受矚目的生物類黃酮物質，具有抗氧化功能，此類物質存在各
種蔬果之中，多攝取蔬果即可獲得。已經是近視一族的人可多攝取以作
為保健，但除非是假性近視，否則近視並不會因此而降低。
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