推 gabbana:考試壓力大+1.....每天都失眠睡不好外加嚴重鼻過敏 超慘@@ 11/26 04:52
推 Zuyi:我又醒來看日出了>_< 11/26 06:03
推 yeahhuman:別喝咖啡之類的 到中藥房配安神茶喝喝看 11/26 06:55
推 Zuyi:有~咖啡和茶都沒有喝..安神茶是直接跟中藥房講就會配給我嗎 11/26 10:32
推 jl14:應該是你給自己的壓力太大了,試著不要去想那麼多的事情~ 11/26 11:44
推 Irence:用中藥調睡眠品質吧 中藥有許多安神藥，吃了不會變笨 11/26 16:05
推 hughbbs:建議您吃營養補充品加瑜伽，現在一覺到天亮，真好^^ 11/26 18:13
推 sp056456:不曉得你吃stilnox吃多久了呢? 一般安眠藥成癮的人 11/26 19:24
→ sp056456:都會有嚴重的生理依賴 你要戒斷可能光靠飲食跟作息會很難 11/26 19:24
推 sp056456:我建議你先藥物減量 慢慢減成1/3顆--> 再變成1/4顆 11/26 19:29
→ sp056456:等到你準備開始完全戒掉的時候 你可以先用抗組織胺幫助睡 11/26 19:30
→ sp056456:眠 再過陣子再去找中醫調理 11/26 19:31
→ sp056456:戒掉的過程可能會很辛苦 你可能會歷經好幾天睡不著覺 11/26 19:32
→ sp056456:但是千萬要支持下去 畢竟stilnox對精神上的副作用還蠻大 11/26 19:33
→ sp056456:早點戒掉對你會比較好 等你完全戒除後 維持好的作息跟飲 11/26 19:35
→ sp056456:食 搭配中藥調理 一定會擁有好的睡眠品質:) 11/26 19:35
→ zolpidem:酸棗仁湯試看看 12/02 23:55