對抗天寒地凍－冬季手足皸裂的中醫療法
冬季中寒流一波波來襲，嚇得民眾聞「寒流」就要開始全副武裝，頭髮及皮膚在寒風陣陣
吹襲下，覺得越來越乾燥，臨床上有一位35歲的王小姐，主訴常熬夜，膚色暗滯乾燥、指
甲常斷入指肉，指甲周圍的皮膚乾裂、常腰酸、夜尿3-4次、四肢冰冷，閉經已3個月，頭
髮乾燥分岔斷裂，留不過肩膀，任她塗再多的乳液、潤髮乳效果仍不佳，皮膚、毛髮仍乾
裂。經由診斷王小姊屬肝腎氣血兩虛，給予科學中藥腎氣丸及人參養榮湯加何首烏，服用2個多月，頭髮、指甲不再斷裂，經期漸正
常，皮膚也變的光澤亮麗。
中醫認為髮為血之餘，肝主血，腎藏精，脾胃主運化吸收，因此脾胃肝腎機能關係著人體
氣、血、津、液的產生與運送，氣血虧損時，皮膚得不到氣血的濡養，會產生皮膚乾裂、
頭髮分岔。更嚴重時，還會有心悸、失眠多夢易驚醒、神疲倦怠、手足冰冷等症狀，女性
患者還會有月經過少、經期遲至、閉經及經期總是滴滴答答來不乾淨等問題。
冬天寒氣襲人，陽氣潛藏，這使陽氣及氣血不足的人，到達體表、末稍的血流量減少，更
會產生手腳冰冷皮膚乾裂等問題。如何在冬季治療及預防皮膚乾裂，可在冬至（冬至一陽
生）進行溫補氣血，以十全大補湯（四君子湯與四物湯加肉桂黃耆）燉烏骨雞半隻或當歸
生薑羊肉湯（當歸24克、生薑150克、廣陳皮２片、桂枝５克、大茴香３克、羊肉一千克
），來進補，可達到大補氣血，潤澤肌膚的效果；或平日可食用桂圓蓮子粥來保養，桂圓
肉10克，蓮子15克，大棗10枚黑糯米50克黑芝痲15克，共煮成粥，每日一次，連服15-30
日，若有口乾舌燥、便秘時，症型複雜，應停止服用，並請醫師給於辨證治療。
此外，在飲食方面，避免冰冷食物，注意飲食營養，多攝取富含蛋白質、維生素Ａ、Ｂ的
食物，如核桃、黑芝麻、大棗、黑棗、葡萄、青椒、菠菜、海帶、紫菜，及蛋黃、魚類；
充足睡眠，不要熬夜，１１點以前入睡（夜間是養肝血最好時間）；對腎陽虛者（腰膝酸
軟、四肢冰冷、夜間多尿），常按摩頭頂百會穴、腎區命門穴，或行艾灸：艾草具有溫通
經絡的效果，利用艾草在體表的氣海（臍下約4公分）、關元穴（臍下7.5公分）、足三里
（膝下7.5公分），離體表約3-4公分，進行艾灸，每日一次，每次約15分鐘，可達到補陽
溫通氣血的作用；另外，老人家宜二天洗澡一次，使用中性沐浴乳，並適當塗乳液、保暖
，如此即使在冬季，皮膚仍澤潤澤亮麗。
作者：臺北市立中醫醫院廖麗蘭醫師
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.117.86.181