推 Irence:１０點睡，早上５點起床，這樣比較好 12/08 07:53
推 Irence:睡眠時間6~8小時為佳，且最好配合太陽起落的規律 12/08 07:54
推 yuchipeter:你先睡看看吧 不是說九點睡就可以睡的.... 12/08 10:10
推 amaranth94:我連著兩天都九點睡了@@ 12/08 10:14
→ amaranth94:因為最近這陣子下班後八到九點不知為何會很想睡覺 12/08 10:14
→ amaranth94:才想說藉機調時差 12/08 10:15
推 yuchipeter:那我也建議十點睡 五點到五點半起床 ^^ 因為我就是 12/08 10:25
推 yawun:好羨慕喔!!我是皮膚不好該早睡~~ 12/15 16:19
→ yawun:可是就算我早點躺上床去…也是躺到十二點多才睡得著orz||| 12/15 16:20
推 snow1224:多培養睡眠情緒@@ 12/15 21:56