推 ranyea:肌力要夠她不是磨關節和骨頭啦 12/12 20:05
第一次到這個討論版問問題
我今年因為機緣巧合，開始學肚皮舞，目前已經學了半年了
因為肚皮舞算是滿劇烈的舞蹈，
和拉丁舞一樣 這些運動量大的舞蹈，因為常常要扭腰擺臀
會不會容易造成關節或骨頭的磨損？
多吃膠質豐富的食物
如：豬腳、雞腳 是不是能夠改善這樣的狀況？
如果要讓身體的柔軟度變好，除了要常常拉筋之外，
有什麼食物可以增加身體的柔軟度？ 喝醋有效嗎？
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