※ 引述《nexxc (豐)》之銘言：
: ※ 引述《nexxc (豐)》之銘言：
: : 標題: Re: [疑問]請問常感冒吃維他命有用嗎
: : 時間: Sat Dec 22 00:18:42 2007
: : 維他命C 每天的攝取量足夠 你的身體自然健康 足夠的量是１０００mg
: : 換成食物 你要吃多少顆奇異果呢？？
: : 三餐你從食物又吃了多少量的維他命呢？？這些都可以量化來看的問題
: : 你可以問看看你的醫生平時會不會吃他開的感冒藥來預防感冒呢
: : 有效醫療－－－ 你認為你的醫生花多少時間問診呢 ５分鐘還是１０分鐘
: : 為什麼感冒每次拿的藥都差不多 因為健保有給付的醫生才能開
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: : ◆ From: 210.64.161.187
: : 推 ppar:哪來的數據說維生素C足夠量是1000 mg? 12/22 14:44
: : 推 Gabriela:1000mg 是維他命C攝取的上限 吃到這個劑量可能會拉肚子 12/24 14:55
: : → nexxc:我天天吃1000mg的維他命c沒有拉肚子 12/24 16:27
: : → nexxc:謝明哲博士在他的書中建議攝取3000mg 12/24 16:28
: : → nexxc:Linus Pauling, Ph.D. 你可以看看他的論文 12/24 16:30
: : 推 Gabriela:這是衛生署公告的上限 你可以查衛生署網站 12/25 02:29
: : → Gabriela:拉肚子的劑量叫做做不良反應 LOAEL 不是你不會就沒事的 12/25 02:29
: 每日3,000毫克(或患病時上修到300,000毫克)：維生素C基金會。
: 每日6,000–12,000毫克：Thomas E. Levy，科羅拉多州的綜合醫療中心。
: 每日6,000–18,000毫克：Linus Pauling對自己採用此劑量標準。
: 每日3,000–200,000毫克：Robert Cathcart的建議
: 你參考看看以下資料
: Vitamin C Foundation's RDA. Retrieved on 2007-02-12.
: Levy, Thomas E. (2002). Vitamin C Infectious Diseases, & Toxins. Xlibris. Chapter 5 - Vitamin C optidosing.
: Pauling, Linus (1986). How to Live Longer and Feel Better. W. H. Freeman and Company.
我在期刊上看到的 忘記哪一本
後來我問營養師大多保守建議吃1000mg--2000mg的量
水溶性的維他命C需吃到2000mg
酯化型的維他命C只需吃到1000mg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.196.232