盡量晚上吃清淡一點，超過8點後即使沒吃晚餐也不要吃了，
盡量避免油脂的東西跟澱粉類的西一起吃，勤運動，基本上以我經驗，
我現在是晚上不吃飯，多吃青菜可以吃肉但量少，(這很重要)因為澱粉
會幫助油脂吸收，如果有毅力每天慢跑3000(我記得我之前體重75一個月就掉到70)
，不要跑快慢慢跑配合呼吸，睡前仰臥起坐慢慢增加到80下，我相信妳很快就會消
下去。
※ 引述《s7562131 ( )》之銘言：
: 中年了,啤酒肚越來越大了
: 有什麼健身運動或是什麼保養
: 來清除啤酒肚呢?
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有人說，女人就像是一顆洋蔥，要一層一層的剝，
剝完你會發現，洋蔥是沒有心的，而且剝的過程中
，會讓你不斷的流淚.....這 只 是 有人說 啊
本草綱目記載，白目腦殘沒藥醫。
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