作者zxall (小小麥)
看板regimen
標題[疑問] 減肥該如何吃維他命???
時間Sun Mar 9 21:54:26 2008
我BMI值超過34
所以都靠著運動在減肥 運動量蠻大的 也有在注意飲食
但是我有點時間的壓力(體檢)
所以想問一下怎樣可以讓運動更有效率
我平常早上吃完早餐 都會吃ㄧ顆善純 維他命B(CASTRO買的)
可是最近發現嘴唇都常常破掉 不知道原因???
我想問大家
我把善淳跟維他命B一起吃會不會太浪費???還是一顆中午在吃呢
有看其他版的人說 維他命B不能太晚吃 會亢奮!!!
到底要怎樣吃比較好呢
還有雅虎知識 有分享說 維他命C和維他命E也可以促進代謝
我可以一起食用嗎!!! 很想一起買來吃
想說都是維他命 不知道可不可以這樣攝取???
剛剛有人回覆我說 劇烈運動後要補充維他命C維他命E!!!
這樣的觀念正確嗎???
還有我都是晚上運動 可以在晚上吃 C E 嗎???
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◆ From: 218.172.84.129
推 todaygirl:看來問題在於你的飲食習慣~而不是維他命問題~~ 03/09 23:14
→ todaygirl:飲食正常~攝取均衡~一天一種維地命就足夠~不用補一堆@@" 03/09 23:15
推 Gabriela:B群可以幫助將食物轉換成能量 有說法有助於減肥 03/09 23:22
→ Gabriela:善存的B群量不高 所以同時補充應該OK 只要注意補充的B6 03/09 23:23
→ Gabriela:B6不要太高...然後多喝水 03/09 23:23
推 a85053329:我還是那句老套話，您有正常的飲食均衡習慣，根本不需要 03/10 10:56
→ a85053329:補充維他命 03/10 10:57