推 deoxys:好文推~ 03/12 08:51
推 gasfraction:謝謝謝謝～ 03/12 11:58
※ 引述《gasfraction (i love Taiwan!)》之銘言：
: 想請教版眾們
: 游泳和慢跑這兩項運動的差異性？
: 還有
: 之前似乎看過報章上寫過正確睡覺姿勢
: 忘記是側躺心臟朝上
: 還是心臟朝下 比較好
: 還請知道的版友指點一二
運動有所謂適應性，
為了適應水中生活，長期游泳皮下肪會較高一點點點...這是跟慢跑比較，
皮下脂肪高一點可以比較容易有浮力。
游泳是比較沒有身體負荷的運動型態，
是孕婦、內傷、膝關節脆弱...等一切無法身體負重的合適運動型態。
簡單講運動傷害也比較少。
慢跑雖然對身體衝擊較大，但人類生活在陸地上，
為了適應陸地生活，走路是本能，
藉由慢跑訓練對於生活在這片大地、適應這片陸地，幫助會比游泳較能適應。
慢跑是有身體重量負荷的考慮，因此要注意慢跑姿勢。
無論任何運動都一定要熱身。
較好的睡姿是右側躺在床上，
因為心臟較偏左邊一點點，要是左側躺在床上，壓力會大一些。
不過...個人認為，偶而也要平躺或左側睡一下下，
因為老是右側躺床上，會造成脊椎側彎。
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