晚上睡前不要運動
我知道 香蕉也可以幫助睡眠
或是精油，我試過喝溫牛奶也很好睡，但是如果怕胖的人最好不要
最好是洗澡洗好以後就不要在做其他事 直接去睡
會睡比較飽喔
※ 引述《kellyko (kelly)》之銘言：
: 如題
: 雖然很容易就入睡
: 但是卻三不五時就作夢
: 以致於早上起來還是覺得好累呢!!~`
: 睡前也沒想很多可就是會這樣
: 有沒有什麼好方法
: 能夠改善一下睡眠品質呢??
: 謝謝!!~~
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