[疑問] 藍、綠藻與綜合維他命的選擇

[juliakuo ( )]

一直有排便不順的問題，
前幾天吃了綠藻之後
連續都有排便。

於是我打電話問一個生科系的學長
他說我的狀況可能是因為循環系統不佳+營養素不夠造成的
所以他建議我買綜合維他命來吃

這幾天我上網搜尋了不少資料
查過 如沛 安麗 gnc dhc nature made等等牌子的成分
後來發現~~咦，其實這些東西，綠藻裡面就有了啊~

我本來的想法是 綜合維他命+C片+魚油+月見草油(我有長久的經痛問題)
現在想改成 藍、綠藻+B群+C片(嗓音科醫師要我吃1500mg/天)+魚油+月見草油

請問這樣吃會不會太多啊~
先謝謝大家看完落落長的文章~

(ps 請不要跟我說 三餐均衡就都不用吃，
我長年外食，工作+讀書，實在是沒有精神管吃的)

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                   北緯69度  愛斯基摩人活動最北的地方
                  傳說中  在那裡看到北極光  會出現奇蹟
                情侶一起在那裡看到北極光  則會永遠的幸福
                          不知道在哪裡找我嗎
                          我在北緯69度  等你

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◆ From: 118.160.69.50
推 maibony:維他命少吃,藍綠藻這些好得多
→ cherilove:C片三餐飯後500mg 吸收更好
→ juliakuo:謝謝樓上兩位~^^
推 jim76630:B群平常有補充的話 也可以改善經痛的問題
→ juliakuo:請問樓上的意思是說，固定吃B群的話，
→ juliakuo:月見草油就不需要吃了的意思嗎~~XD
→ lovelove99:循環系統不佳跟維他命有何關係?
→ lovelove99:你沒時間管吃的 就不可能有健康
→ lovelove99:科學上 補充維他命也是不被證實對健康
→ lovelove99:有正效應的
推 lovelove99:當然 如果當作安慰劑 就另當別論
推 jim76630:B群可以幫助造血 並且其中的幾個營養素
→ jim76630:可以改善經前症候群 因為他平時太缺乏了
→ jim76630:所以很多身體的不舒服 很多都跟他有關
→ jim76630:雖然科學上沒有很確切的說明維他命對健康
→ jim76630:有正面的效應 但是為我們帶來健康的卻是
→ jim76630:這些營養素 這是不可否認的
推 ttoouu:我只吃綠藻+琉璃苣油,琉的效果比月見草油
→ ttoouu:明顯,有效成分更高
推 son10:建議你搭個乳酸菌吃  吸收會更好
→ juliakuo:了解~謝謝各位^^
→ wiwila:藍藻有次亞麻酸也可以治療經痛