→ officina: 100mg跟1000mg差好多QQ 我沒吃到2000過 59.126.30.186 09/20 10:41
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→ cobrabaton:維他命的食用是因人而異~要看身體狀況 114.46.214.92 01/11 17:11
→ cobrabaton:就跟感冒藥一樣~建議劑量只是建議一般 114.46.214.92 01/11 17:11
→ cobrabaton:如果本身食物中就有攝取就不需要太多~ 114.46.214.92 01/11 17:11
→ cobrabaton:當然如果身體吸收跟利用比較高~就需要 114.46.214.92 01/11 17:12
→ cobrabaton:攝取多一點~每個人劑量是不同的 114.46.214.92 01/11 17:12
回覆C大，你說的內容「每日營養建議量」都有考慮到。
貼一下每日營養素建議量是如何定下的由來過程。
Recommended Daily Nutrient Allowance（RDNA，每日營養素建議攝取量）
目的： 用以建議人們如何攝取食物才能達到健康的一個指標。
早期的RDNA是以外表正常、健康人為對象，計算其平時所吃食物，換算出之各種營養
素量當作RDNA的量。
後來利用:
（１）流行病學之統計資料，先查缺乏症者，血清中，該營養素的含量與飲食攝取的量
是多少，再找出添加了多少量的營養素後才能改善缺乏症。
（２）利用生化檢查的方法，查出營養素攝取量與營養素在組織中飽和度或生理功能之
相關性。
（３）利用營養素平衡試驗研究需要量。
（４）利用動物試驗，給動物接近缺乏或可導致缺乏症的營養素量，以及調整至可以改
正缺乏症之量的差異，計算出需要量是多少。
製定RDNA的步驟，先算平均需要量，再考慮可涵蓋95％的人的安全量，最後考慮食物的
利用效率，然後即得建議量。
所以「每日營養建議量」為可涵蓋 95％ 群眾的安全量。
而維生素C每日建議攝取量為 100 mg。
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