‧ 遠離疾病 謹記「三分治，七分養」‧
打太極拳的人都知道，只有招式保持在一定的度之內，才能自由地進行陰陽轉換，體會到
剛柔並濟的意境。養生治病也是如此。臨床上我們常說疾病要三分治、七分養，就是這個
道理。
以胃病為例，使用藥物治療一段時間後，胃部不適通常會明顯好轉，停藥後，如果病情再
次發作，患者常向醫生抱怨：「為什麼沒能將胃病徹底治癒？」
許多胃病患者不按時用餐、暴飲暴食或喜食過酸、過冷的食物，或者喜歡喝濃茶、咖啡等
，這些都是胃病產生的誘因，如果不改變不良生活習慣，光靠藥物治療，是捨本逐末。正
所謂「野火燒不盡，春風吹又生」，要想徹底根治胃病，只能「三分治，七分養」，學會
調養自己的胃，愛惜自己的胃，才是治療的根本法則。
■ 胃病的調養：
1. 要養成一日三餐定時定量的習慣，不能閒的時候吃撐了，忙的時候，兩餐併一餐吃。
上班族每早為了趕上班，常常忽略早餐，這對胃是非常不利的。
2. 胃消化功能不好的人，建議少量多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些零食但不
宜過多，一定要記住，這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟鬆為主，一些
較有 韌性、爽口的東西，不宜多吃。
3. 一定要戒煙、酒、咖啡、濃茶。
4. 儘量少吃寒性的食物及水果。
5. 吃完飯後不宜馬上工作及運動，最好休息一下，等胃部的食物消化得差不多了再開始
工作。偶爾慢步行走，對消化有好處。
6. 保持良好心態，心情抑鬱和脾氣急躁是胃病大忌。
藥物治療只能治三分，另外七分需要靠自身的調理，如果為了徹底治好胃病，長期服藥，
最終反而會變成新的胃病，得不償失。只有找到胃病的原因，並且糾正不良的生活習慣，
再結合適度的藥物調理，才是胃病根治的辦法啊！藥物調理的目的是折其病勢，病勢轉換
了，疾病就會向好的方向走，這時尚需糾正以往造成疾病發展的因素，順應五臟的生理規
律，疾病才能根治。
(本文作者／余浩、鄭黎)
(摘自／萬病從根治: 祛濕、清熱、化寒，老毛病不來煩／方舟文化出版)
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