[疑問] 男生,不知道吃什麼才可以變胖

[alex9493 (石頭)]

我是男生,現在175公分56公斤,外表看起來很瘦(實際上也是),想問各位有沒有建議吃什麼
才可以健康的變胖,當然我也會搭配運動,但我本身本來就有持續在運動了,所以想從吃的
方面下手?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.112.116.12
推 Anderens:怎麼不去Fitness板、MuscleBeach板問問？
推 b2856088:減肥與增重都是一樣的 7700卡=一公斤
→ b2856088:算出自己一天所需的熱量就很好處理了
→ yayuko:腸胃無法吸收
推 HiJun:同atntogn版友意見,我也是不胖體質,180/60
→ HiJun:啞鈴+仰臥起坐+高蛋白一個月+10KG
→ atntogn:yoga是有氧運動，胖不起來的