→ Lyon9:蒟蒻乾 125.227.66.223 04/21 14:18
推 zxcvf:早餐前300cc溫開水 111.251.210.82 04/21 15:27
推 sunya0222:水果醋 但要飯後再喝避免傷胃 122.254.14.141 04/21 17:05
可以的話我希望找零嘴類的食物，像一樓 (鄭重感謝)
而不是飲料水類
推 solamb:黑棗乾也是不錯的選擇喔~ 61.228.128.57 04/21 22:45
→ solamb:不過水果乾式水果脫水製成的乾貨~ 61.228.128.57 04/21 22:45
→ solamb:要注意別吃太多~熱量會不自覺攝取過多 61.228.128.57 04/21 22:46
還好啦，我對高熱量不太在意
推 Anderens:那種東西不是加很多糖、鹽、調味料嗎？118.170.222.107 04/21 22:49
推 apple10026:乾吃大燕麥片... 120.114.116.77 04/22 10:55
推 samadhi:蠶豆酥 220.141.39.40 04/22 11:48
推 leechiahan:凡仁者潤 175.182.7.212 04/22 17:57
推 kuosc:加州梅乾 163.29.241.231 04/23 09:26
→ maiunja:高纖維的都可以，但記得多喝水以免便秘 210.61.49.217 04/23 14:32
= =怎嚜感覺有點矛盾阿，不是為了解便秘才吃高纖維嗎?
※ 編輯: b199079121 來自: 59.127.139.132 (04/23 16:14)
推 coconutmilk:推黑棗乾 59.126.225.197 04/23 22:46
推 tungpayton:我個人是喝含咖啡因的 對我來說都有效 75.4.246.180 04/24 04:30
推 solamb:黑咖啡也不錯喔~個人只要便祕都會喝... 61.228.124.14 04/24 11:34
→ solamb:我無聊時也會直接吃咖啡豆當零嘴~! 61.228.124.14 04/24 11:35
→ solamb:(好孩子別學... 61.228.124.14 04/24 11:35
推 pis3ces15:攝取足夠的水份是防止便秘的基本~ 219.71.220.69 04/25 00:26
推 mingyijoe:可以買纖維(一包一包那種)吃 49.218.33.154 04/25 05:13
推 Anderens:堅果好像也可以118.170.124.154 04/25 13:45
→ savilin:我也是不在乎高熱量的人=v= 163.29.130.54 06/15 11:29