[疑問] 吃素怎麼吃才叫養生

[benson1019 (benson)]

也吃了半年

不過總是有朋友說
這樣吃不營養
看我越吃越瘦呀

雖然有一部分可能是自己太累囉

不過自己這方面知職還不足就笨笨的跟著吃素
不知要注意那些東西才好
不過越吃越虛呀

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.43.145.90
推 hachu3468:重點就是 種類、色彩要豐富 拒絕加工品
→ hachu3468:豆皮還可以接受 素料都不要吃
→ howbuhow:love-vegetal 版問問y
→ yayuko:多看營養素的資料。吃素者通常就是蛋白質不
→ yayuko:夠，要注意每天都要攝取植物性蛋白質，然後
→ yayuko:B群不足也是一個問題。有本「彩虹蔬果飲食
→ yayuko:」的書建議去閱讀一下。