推 Reeta:推! 218.163.132.10 05/12 21:56
推 thamel:Good.11點前上床躺平真的好難阿 = = 114.42.244.66 05/13 19:16
我本是喜好美食,但是有些食物會多糖多油或多鹽,
不知不覺使身體增加許多負擔,免疫力下降容易感冒睡眠品質差!
後來問過中西醫,才開始改吃清淡點食物,情況改善許多!
再加上認識教太極拳的老師,也勸我每天要做適當的慢性動作,
鬆軟筋骨,也會改善身體.
最後就是練習在晚上,11點以前睡覺,才能保護肝膽讓身體更健康.
以上3點本是老生常談,但是常會一忙就忘記,
所以才會說,要常提醒自己這3點.
最後就是儘量控制自己的情緒,讓自己儘量開心,隨緣行善與人結好緣.
也祝注重養身的大家,天天健康生活工作,好好享受人生.
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