[轉貼] 睡不好容易胖?

[lulu0401 (LuLu)]

全臺有600萬人每天為失眠所苦，翻來覆去無法沉睡，

睡不好不僅隔天精神差，辦事沒效率，

睡太少還可能易有三高疾病、易肥胖？


長期睡眠不足、睡眠品質不好或睡太多，可能影響哪些健康狀況？

■睡不好易有三高？Ｏ

吳家碩表示，2009年的睡眠研究結果證實，睡不好或睡得少的人，比一般人易罹患
高血壓、糖尿病（高血糖）、心臟病（高血脂）等「三高」疾病，且比例多達1.5倍。

■睡太少易肥胖？Ｘ

除了心血管疾病之外，一些睡眠研究也發現：很多肥胖者睡眠時數也很少。吳家碩
以睡眠專業研究的角度來看，認為有可能是身體本來就不舒服，以至於根本沒辦法
躺在床上或沒辦法安然入睡，未必是因為睡覺少的人拚命以吃來彌補體力，導致肥
胖上身。

來源出處 大家健康雜誌
詳細請見下網址
http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/36843098



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◆ From: 220.130.140.235
推 flydragon198:最近換了床墊和枕頭才發現，床墊好壞
→ flydragon198:和枕頭高度影響睡眠蠻大的~~~
→ flydragon198:有睡飽的感覺真的很爽，要不然平常一
→ flydragon198:樣睡，早上起來都很痛苦~~~
→ yayuko:所以樓上有建議哪個牌子的床墊和枕頭嗎？
推 flydragon198:我是買乳膠床墊，牌子我沒注意@@
→ flydragon198:可以到賣寢具的地方試躺看看比較好~~
→ flydragon198:每個人適合的不一樣，找自己睡起來
→ flydragon198:最舒服的比較重要。