台灣人工作時數向來遙遙領先世界各國，超時工作的上班族們往往藉由咖啡、茶或提神飲
料來提振精神，對此，方晴誼營養師指出，過度依賴提神飲料恐成癮，甚至健康傷害，建
議民眾，若真的無暇補眠或進行燉補養身，不妨利用人蔘維他命或綜合維他命等機能性食
品，來補充缺乏的營養素，進行補氣調理。
方晴誼營養師表示，咖啡、茶、可樂和提神飲料皆含有咖啡因，若攝取過量恐造成心悸、
心跳過快、血壓上升等狀況產生，長期飲用還可能出現骨質流失甚至咖啡因成癮等問題，
此外，咖啡因雖具有提神效果，但也容易讓上班族產生難以專注的現象，反而降低工作效
率，其中過多的糖更可能造成肥胖的問題。
若上班族必須熬夜超時工作，方晴誼營養師建議服用人蔘維他命，以完整營養素和人蔘精
華補充因熬夜所流失的元氣，並舒緩超時工作的疲勞感，目前坊間已推出複方產品-福馬
康R人蔘維他命膠囊，想兼顧中西醫學養生的民眾不妨多加利用。
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