[疑問] 如何有效降低血壓

[lionqaz (保利達)]

本人今天去捐血 血壓一量乖乖不得了 180/122 家裡面自己量都沒這麼高 我在捐血車上

坐了1小時 才勉強降到156/95 想請教諸位懂得養生之道的大德們 如何不靠藥物控制可

有效降低控制血壓(本人不喜歡吃藥) 感謝叩首.

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◆ From: 175.96.218.114
推 shin30:少油少鹽 作息正常 運動吧
→ lionqaz:我都少油少鹽 每日慢跑5.8公里 不過作息不
→ lionqaz:正常 都晚睡
推 cherilove:做看看回春瑜伽
→ cherilove:有一陣子睡到一半會起來上廁所
→ cherilove:偶然聽到有人推薦就買書做做看,才第二天
→ cherilove:就不再夜尿,自己也嚇了一跳
→ hyxs0:有些中藥有雙向調節，血壓高時調低 低時調高
→ hyxs0:不過最好找中醫
→ cherilove:要買的話可以網購pchome24書店 7天內自
→ cherilove:由退書
→ cherilove:網路有很多錯誤的版本,也有很多小細節要
→ cherilove:注意,真的有興趣就買書來看吧
→ lionqaz:謝謝