推 lionqaz:謝謝 101.10.81.129 11/09 12:41
※ 引述《lionqaz (保利達)》之銘言：
: 本人今天去捐血 血壓一量乖乖不得了 180/122 家裡面自己量都沒這麼高 我在捐血車上
: 坐了1小時 才勉強降到156/95 想請教諸位懂得養生之道的大德們 如何不靠藥物控制可
: 有效降低控制血壓(本人不喜歡吃藥) 感謝叩首.
基本來說最好看看醫生, 好了解有沒有潛在疾病
如果是沒有其他疾病的原發性高血壓(佔多數)
則西醫一般會開立控制血壓的藥物
中醫也有很多藥方可以因應不同病因的高血壓
思路與西醫相差很大, 不妨考慮看看
若真的不喜吃藥控制, 可以試試多吃芭樂
此物善能平抑肝陽, 有可能使血壓下降
但芭樂屬於高鉀, 注意食用時三餐不可太低鈉!!
也要避免再吃其他偏涼性的食物, 否則會過度利尿
此外有不少功法都可以對治高血壓
我想也可以在網路上查問討論
把跑步時間分一些來練功應該不錯!
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