[討論] 關於健身的補品

[jumpingchu (chuchu)]

最近身邊很多人在健身

除了健身之外還會吃些補品來加快肌肉成長效果

有些人是買一大包粉狀的、可以泡來喝的乳清蛋白(Whey Protein)

有些人則是買罐裝的 L-Glutamine

聽說選擇補充這些都是健身者基本的常識

我個人是認為現代人蛋白質不缺乏，甚至還有過量之虞

不太需要額外補充上述的食品

但查了一下，這些食品的適用者都有包括健身者

不曉得板上各位大大看法如何?

這樣補充是適當的嗎??

謝謝~!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.37.181
→ opm:問題是運動量跟消化量,飛魚有在練時一天吃到兩
→ opm:萬卡路里以上,瘦的像人乾,普通人四體不勤,3000
→ opm:大卡就3高了
推 bbuugg:蛋白質也不是吃下去就完全吸收了，現代人蛋
→ bbuugg:白質不缺乏，但是卻很少吸收到優質蛋白質。
→ hachu3468:多吃黃豆‧黑豆吧  豆花 豆漿 豆腐
感謝各位大大提供的意見~
※ 編輯: jumpingchu      來自: 61.231.225.3         (04/07 13:34)