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全台大腸癌人數十年內翻倍增
大腸癌向來被稱作是無聲無息的殺手，國人罹患大腸癌的人數和機率，逐年往上攀升，尤
其針對外食族，醫師建議最快的方式，就是每天補充腸胃道好菌來擊退壞菌，另外少吃紅
肉、定期健康檢查，都是必備的對抗方法。
大魚大肉、精緻飲食，還有天天蔬果579，偏偏就是沒補夠，當心最壞下場就是罹患大腸
癌病患又要暴增，門診家醫站出來提出警告，家醫科醫師林青穀：「大腸癌在病變之前，
通常會發現瘜肉，所以我們一定要做健康檢查，40歲以上的男性女性都一樣，應該要每一
年都要做一次直腸鏡，每三年要做一次大腸鏡。」
調出全台國人罹患大腸癌人數，從民國90年到99年，十年內人數翻倍，實在是因為外食族
想達到均衡飲食有難度，因此醫師建議，最快方式是從補充腸胃好菌下手，家醫科醫師林
青穀：「高醫認為優酪乳如果常吃，可以把好的菌增加，可以減少壞的菌，這樣可以減少
瘜肉的產生。」營養師汪曉琪：「在選擇優酪乳的時候，要注意第一個要選菌種，選好的
菌種，例如像Bb12，或是保加利亞的乳酸桿菌，這都是非常好的乳酸菌。」
選對菌種，挑對國家認證背書，固然是關鍵，但依舊老話一句，充足睡眠+運動，可要適
當搭配，才不會功虧一匱。
東森
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