[疑問] 腸胃的益生菌怎麼吃才是真正有效果?

[fivecck (小惟)]

我這陣子工作壓力大 常常三四天才上一次廁所
算有輕微的便秘困擾
不過我很怕這種小困擾累積久了
對身體的負擔也會越來越大
有聽人家說吃益生菌可以幫助腸胃健康
不過現在的益生菌好像有分很多種
而且每種個效果也都不太一樣
想知道我會便秘的話 該吃哪種的才有效?

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◆ From: 122.121.204.67
推 health693:我是吃東西很急的人,也常消化不良,現在
→ health693:是會提醒自己說要多咬幾下,不要那麼快吞
→ health693:下去,可是排便還是不太順阿....
推 ozland5555:我現在有吃統一AB菌粉 那時候看包裝說
→ ozland5555:裡面有AB益生菌 可以讓腸道的壞菌變少
→ ozland5555:然後多點好菌那樣~長期吃下來排便就蠻
→ ozland5555:順暢的 也不像以前一吃到比較油的東西
→ ozland5555:就拉肚子 腸胃應該有比較健康~
推 leonardhitt:我媽也都叫我每天要吃一包 不過我常常
→ leonardhitt:都是便秘的時候 才想起來要吃這個
推 Dylana:其實不是等到有困擾才要補充益生菌 它對身
→ Dylana:體很有幫助 像我每天都吃一包AB菌粉 早上起
→ Dylana:床就有便意了 而且它可以幫助消化 不會有東
→ Dylana:西堆在身體的感覺 然後也會讓抵抗力變好喔
推 TP5566: 我現在一天一包mihong益生菌好很多
推 TP5566: 不傷荷包XD