[討論] 該吃多少量的益生菌來預防大腸癌?

[huwakila (率率8)]

我平常因為上班 比較少運動

然後三餐大都是外食為主

最近開始有便秘的困擾

很擔心這樣大腸癌會不會找上我

而且我爬版 看新聞那些的也知道要注意飲食和生活作息

補充一些適量的益生菌

現在我已經有多攝取蔬菜水果和多運動了 也有調整作息了

我想問說如果想再搭益生菌來吃

那要補充多少的量才夠?


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.181.105.161
推 flamerecca:到每天不會有便秘的狀況即可，記得調整
推 jmsiew:我覺得飲食跟作息正常都很重要 另外每天補
→ jmsiew:充益生菌也能幫助腸胃健康 我都是吃ab菌粉
→ jmsiew:來照顧腸道
推 ming250:外面飲品的優酪乳或保健的益生菌也行~
→ ming250:量的話，每個產品都有一定的使用量~過量不
→ ming250:表示最好，適量比較好~吃菌是一種方法，養
→ ming250:體內菌也是一種方式~
推 MundeTracker:現在大家都外食居多 要改變飲食習慣
→ MundeTracker:還蠻難的 靠吃益生菌再搭配運動多少
→ MundeTracker:會有幫助 我也是有在吃AB菌粉 然後
→ MundeTracker:盡可能每個禮拜都運動 目前消化那些
→ MundeTracker:都還不錯 每天早上吃完早餐都會有便
→ MundeTracker:意
如果每天吃一包AB菌粉 量會夠嗎?
※ 編輯: huwakila        來自: 175.181.105.161        (10/17 18:40)
推 soupkb:如果是嚴重便秘的話 可以早晚都各吃一包 我
→ soupkb:是一天吃一包啦 不過長期補充也可以幫助身
→ soupkb:體代謝 再加上有良好的飲食習慣 這樣就不容
→ soupkb:易會有宿便累積在肚子裡 腸胃也會比較健康
→ soupkb:這樣什麼大腸癌還什麼疾病的 也比較不會找
→ soupkb:上門了!!
※ 編輯: huwakila        來自: 175.181.105.161      (10/18 19:15)
推 linablue:每天吃的植物要是動物的兩倍以上 除了蔬
→ linablue:菜 還有根莖類 豆類 豆腐製品等都有幫助~