推 handsomecat3:比例問題。脂肪糖類蛋白質都有在然燒 114.42.152.83 01/19 08:38
→ handsomecat3:而如果吃達不到基礎代謝率，就會燃燒 114.42.152.83 01/19 08:38
→ handsomecat3:一部份的脂防。 所以運動如果只有做 114.42.152.83 01/19 08:39
→ handsomecat3:中低強度長時間的有氧運動，久了也會 114.42.152.83 01/19 08:39
→ handsomecat3:燃燒掉一點肌肉(當然可以大量減脂) 114.42.152.83 01/19 08:39
→ handsomecat3:所以很多人建議要搭配一些重量訓練 114.42.152.83 01/19 08:40
→ handsomecat3:就是有維持住肌肉量的效果。 114.42.152.83 01/19 08:40
推 handsomecat3:第三行打錯了更正：吃不到基礎代謝率 114.42.152.83 01/19 08:42
→ handsomecat3:身體會傾向於燃燒"肌肉"才對。 114.42.152.83 01/19 08:42
→ eva19452002:之前看書是說，因為肌肉很耗熱量，當 118.232.153.24 01/19 18:44
→ eva19452002:身體吃不飽的時候，就傾向燃燒肌肉 118.232.153.24 01/19 18:46
→ eva19452002:而一旦吃飽，則是把熱量傾向變成脂肪 118.232.153.24 01/19 18:46
推 darkspring:原PO書上教的是正常狀況 27.147.26.38 01/19 21:06
→ darkspring:節食時身體會誤以為你在飢荒狀態 27.147.26.38 01/19 21:06
→ darkspring:代謝就會開始改變..既然脂肪能量最高 27.147.26.38 01/19 21:07
→ darkspring:肌肉又會消耗能量 27.147.26.38 01/19 21:07
→ darkspring:飢荒時當然優先保留脂肪，去掉肌肉 27.147.26.38 01/19 21:07
→ Schopenhauer:多謝各位的回答。但我還有一個疑問是 111.250.131.27 01/31 15:54
→ Schopenhauer:：我們的身體在幾百萬年的演化中，每 111.250.131.27 01/31 15:55
→ Schopenhauer:天面臨的是野獸，在戰或逃的狀況下， 111.250.131.27 01/31 15:57
→ Schopenhauer:強而有力的肌肉應該比脂肪更重要才是 111.250.131.27 01/31 15:58
→ Schopenhauer:吧？也因此身體應該是犧牲脂肪而非 111.250.131.27 01/31 15:59
→ Schopenhauer:肌肉才是。 111.250.131.27 01/31 15:59
→ eva19452002:我猜是過去人類餓死遠比被野獸吃掉來 118.232.117.84 02/08 21:22
→ eva19452002:的多，所以演化機制傾向先消耗肌肉先 118.232.117.84 02/08 21:22
→ eva19452002:降低新陳代謝 118.232.117.84 02/08 21:23