[食物] 吃水果該在何時吃才好?

[lulu0401 (LuLu)]

水果要在飯前吃還是飯後吃？
想問各位大大對這個問題有研究嗎？？
想飯前吃水果來讓自己吃少減肥，自己體重要到６ｘ　　
不減真的不行了ＱＱ

可是又有人說這樣很不健康
非常非常非常非常非常傷身

這要我該怎麼辦啊～～～～（吶喊

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推 onetti:腸胃不好的不適合飯前吃。
推 abbycc:水果要空腹吃 水果很容易消化 20~30分鐘就
→ abbycc:可以吃正餐 如果飯後吃反而容易在胃裡待太
→ abbycc:久而發酵
推 abbycc:我都早上吃水果 幾乎所有水果都可以空腹(
→ abbycc:但香蕉要不要空腹) 胃不好的話就避免一早就
→ abbycc:吃太涼性的水果
→ darkspring:有的水果要飯前，有的要飯後
→ darkspring:避免吃高升糖或高負荷(熱量)的水果
→ darkspring:舉例如香蕉，減肥者建議吃綠色香蕉
→ darkspring:半熟不甜的那種，最好是吃沒催熟的
推 kisscat1023:我記得蕃茄不能空腹吃
推 koala8363813:鳳梨空腹吃容易刮胃，檸檬一早吃 曾
→ koala8363813:聽聞有人胃痛..看自己的体質吧！
推 handsomecat3:據說是兩餐中間吃就比較沒問題。
→ handsomecat3:要減肥建議還是從飲食和運動著手
推 handsomecat3:飲食不如多吃些熟食蔬菜，不僅營養
→ handsomecat3:又低熱量可增加飽足感。
推 gelionce:水果其實有些可空腹有些不可!!!  要看性
→ gelionce:質http://ppt.cc/5SFC
→ mpre:我學到的是飯前吃，原因是水果本身有酵素，若
→ mpre:上方，胃酸會先分解先入胃袋的食物，水果如果
→ mpre:未被分解，會發酵會再胃的入口那破壞組織
→ lulu0401:謝謝大家！！！我學到了好多！！！
→ lulu0401:我之後吃水果會注意～～
推 meau1102:減肥除了吃水果，也要注意均衡飲食
→ meau1102:這篇你最好要看看，不要因為減肥過度
→ meau1102:而搞壞身體
→ meau1102:http://ppt.cc/uLZp