[疑問] 如何改善作息 早睡早起?

[jawen0731 (MaJW)]

有一陣子都睡不好
試過睡前運動 喝牛奶可可安定神經 不過沒甚麼效果
朋友叫我去看醫生
但我不太想這麼快就走上吃藥這條路
上週逛街時有看到睡眠撲滿
(這算是助眠產品 搜尋也有人叫金字塔睡眠機)
不過一台不便宜 網路有蠻多心得的
想說這裡有討論睡眠障礙來問問

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.102.18
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1540983821.A.0D5.html
推 FriYou: 朋友有用過 是不便宜 不過他說用了有效 有
→ FriYou: 比較好睡
有效比較重要 價格算還在可接受範圍
推 Faustliu: 吃藥吃久其實會怕 這種外在輔助比較不會
→ Faustliu: 有傷身問題
我也不想吃藥 看很多吃久了越吃越重
推 sony577: 可吃青蛙(牛蛙)
→ sony577: 常吃青蛙肉有什麼好處？青蛙的營養價值
→ sony577: http://www.ifuun.com/a2016624177763/
→ sony577: 精力不足，肝硬化腹水和神經衰弱者尤宜
→ sony577: 牛蛙 傳統菜市場的魚販 有賣!!!
推 prima0619: 隨便找一下結果發現黑木瞳也有用
→ prima0619: https://reurl.cc/g8DX4
賣到日本也是蠻厲害的
→ folora1123: 牛蛙好可怕>_<
真的 牛蛙真的太可怕了 我連拿都不敢拿了..
※ 編輯: jawen0731 (219.85.101.70), 11/05/2018 13:13:25
推 yoyomama: 睡眠撲滿效果真的不錯
→ catty79: 韓國ck皂苷,好幾個睡眠障礙的朋友說有效
→ abc09118: Re-Timer,,綠光睡眠眼罩,,五味子芝麻錠
推 s25219: 睡前吃兩顆奇異果